Día 2: Energía Verde y Proteínas
Desayuno: Batido Verde Keto
Un impulso de nutrientes vegetales y grasas saludables para activar tu metabolismo desde la mañana
Almuerzo: Ensalada de Huevo y Aguacate
Combinación perfecta de proteínas y grasas que te mantendrá satisfecho durante horas
Cena: Pechuga de Pavo Rellena
Proteína magra con verduras que aportan fibra y micronutrientes esenciales
Día 2: Recetas Detalladas
Batido Verde Keto
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 aguacate
- 1 taza de leche de coco sin azúcar
- 1 cucharada de aceite MCT
- 5 gotas de stevia líquida
- Hielo al gusto
Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener consistencia cremosa. Sirve inmediatamente. Tiempo: 5 minutos.
Ensalada de Huevo y Aguacate
Ingredientes:
- 3 huevos duros
- 1 aguacate grande
- 2 tazas de lechuga romana
- 2 cucharadas de mayonesa casera
- Mostaza Dijon al gusto
- Sal y pimienta
Preparación: Pica los huevos y aguacate. Mezcla con mayonesa y mostaza. Sirve sobre lechuga fresca. Tiempo: 12 minutos.
Pechuga de Pavo Rellena
Ingredientes:
- 200g de pechuga de pavo
- 100g de espinacas salteadas
- 50g de queso feta
- 1 cucharada de mantequilla
- Orégano y tomillo frescos
- Sal y pimienta negra
Preparación: Abre la pechuga, rellena con espinacas y queso. Enrolla, sella con mantequilla y hornea a 180°C por 25 minutos.