{"id":1474,"date":"2026-01-07T15:09:35","date_gmt":"2026-01-07T14:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/parkinson380.com\/?p=1474"},"modified":"2026-01-07T15:09:37","modified_gmt":"2026-01-07T14:09:37","slug":"semana-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/semana-12\/","title":{"rendered":"Semana 12"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Esta semana continuamos con los mismos suplementos, la semana pr\u00f3xima incluiremos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pms-content-restriction-start\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Este-contenido-es-solo-para-suscriptores-unete-a-nosotros-y-comienza-tu-recuperacion-2-1024x585.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-945\" 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class=\"wp-block-pms-content-restriction-end\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pms-content-restriction-start\">Debes iniciar sesi\u00f3n para poder ver este contenido.<\/div>\n\n\n\n<p>Para la semana 10 necesitamos que puede adquirir un medidor de cetonas recomendaci\u00f3n el KETO MOJO<\/p>\n\n\n\n<p>Para este pr\u00f3ximo mes el primero del a\u00f1o integraremos y cambiaremos algunos suplementos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Creatina.<\/li>\n\n\n\n<li>N-acetil ciste\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Sulforafano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n este pr\u00f3ximo mes integraremos una rutina diaria de ejercicios terap\u00e9uticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Lista de Compras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>hora<\/td><td>Lunes<\/td><td>Martes<\/td><td>Miercoles<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"3\">Salir a ver el sol, caminar en contacto directo con el suelo por unos 15 minutos <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/guia-para-integrar-el-grounding-en-el-plan-integral\/\">(gu\u00eda para incorporar el grounding)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">T\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/meditacion-y-respiracion\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Beber de agua de mar isot\u00f3nica a necesidad\/ o el suero alcalino, Tomar vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"3\">Citrato de magnesio en polvo, comenzar con una cucharita de postre en medio vaso de agua, 300mg benfotiamina<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"3\">desayuno ver el men\u00fa del d\u00eda, con el desayuno tomar vitamina D3+k2 4000UI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-58\/\">Dia 58<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-59\/\">Dia 59<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-60\/\">Dia 60<\/a><\/td><\/tr><tr><td>11<\/td><td colspan=\"3\"><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/tecnica-del-rodillo\/\">Ejercicio rodillo para la mu\u00f1eca<\/a>  y <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/ejercicio-de-coordinacion-nro-1\/\">Ejercicio de coordinaci\u00f3n Nro 1 <\/a><\/td><\/tr><tr><td>12<\/td><td colspan=\"3\">capsula de curcumina, VITAMINA C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td colspan=\"3\">Almuerzo (ver men\u00fa del d\u00eda ) COMPLEJO B100<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-58\/\">Dia 58<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-59\/\">Dia 59<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-60\/\">Dia 60<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">despu\u00e9s del almuerzo benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td colspan=\"3\"><\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td colspan=\"3\">TECNICA DE DIBUJO A CIEGAS 15 MIN  <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/28\/tecnica-del-dibujo-a-ciegas\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Ver la ca\u00edda del sol o el fuego (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td colspan=\"3\">curcumina una capsula. vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">L-treonato de magnesio una capsula, benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Empezar con los Lentes bloblokers<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td colspan=\"3\">Cena Ver men\u00fa del d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-58\/\">Dia 58<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-59\/\">Dia 59<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-60\/\">Dia 60<\/a><\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"3\">Coenzima Q10 100mg con una infusi\u00f3n caliente de manzanilla o pasiflora.<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"3\">Preparar la habitaci\u00f3n para descansar (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"3\">Respiraciones para activar la el nervio vago (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>hora<\/td><td>Jueves<\/td><td>Viernes<\/td><td>Sabado<\/td><td>Domingo<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"4\">Salir a ver el sol, caminar en contacto directo con el suelo por unos 15 minutos <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/guia-para-integrar-el-grounding-en-el-plan-integral\/\">(gu\u00eda para incorporar el grounding)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">T\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/meditacion-y-respiracion\/\"> (ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Beber de agua de mar isot\u00f3nica a necesidad\/ o el suero alcalino, Tomar vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"4\">Citrato de magnesio en polvo, comenzar con una cucharita de postre en medio vaso de agua, 300mg benfotiamina<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"4\">desayuno ver el men\u00fa del d\u00eda, con el desayuno tomar vitamina D3+k2 4000UI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-61\/\">Dia 61<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-62\/\">Dia 62<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-63\/\">Dia 63<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-64\/\">Dia 64<\/a><\/td><\/tr><tr><td>11<\/td><td colspan=\"4\"><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/tecnica-del-rodillo\/\">Ejercicio rodillo para la mu\u00f1eca<\/a> y <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/ejercicio-de-coordinacion-nro-1\/\">Ejercicio de coordinaci\u00f3n Nro 1 <\/a><\/td><\/tr><tr><td>12<\/td><td colspan=\"4\">capsula de curcumina, VITAMINA C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td colspan=\"4\">Almuerzo (ver men\u00fa del d\u00eda ) COMPLEJO B100<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-61\/\">Dia 61<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-62\/\">Dia 62<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-63\/\">Dia 63<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-64\/\">Dia 64<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">despu\u00e9s del almuerzo benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td colspan=\"4\"><\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td colspan=\"4\">TECNICA DE DIBUJO A CIEGAS 15 MIN <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/28\/tecnica-del-dibujo-a-ciegas\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Ver la ca\u00edda del sol o el fuego (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td colspan=\"4\">curcumina una capsula. vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">L-treonato de magnesio una capsula, benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Empezar con los Lentes bloblokers<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td colspan=\"4\">Cena Ver men\u00fa del d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-61\/\">Dia 61<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-62\/\">Dia 62<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-63\/\">Dia 63<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/menu-dia-64\/\">Dia 64<\/a><\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"4\">Coenzima Q10 100mg con una infusi\u00f3n caliente de manzanilla o pasiflora.<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"4\">Preparar la habitaci\u00f3n para descansar (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"4\">Respiraciones para activar la el nervio vago (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana continuamos con los mismos suplementos, la semana pr\u00f3xima incluiremos. Para la semana 10 necesitamos que puede adquirir un medidor de cetonas recomendaci\u00f3n el KETO MOJO Para este pr\u00f3ximo mes el primero del a\u00f1o integraremos y cambiaremos algunos suplementos. Tambi\u00e9n este pr\u00f3ximo mes integraremos una rutina diaria de ejercicios terap\u00e9uticos. 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