{"id":1472,"date":"2026-01-07T14:27:51","date_gmt":"2026-01-07T13:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/parkinson380.com\/?p=1472"},"modified":"2026-01-07T14:27:53","modified_gmt":"2026-01-07T13:27:53","slug":"semana-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/semana-11\/","title":{"rendered":"Semana 11"},"content":{"rendered":"\n<p>Continuar con la implementaci\u00f3n del grounding en nuestro plan terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n<p>El horario que se propone en la tabla se puede cambiar seg\u00fan la comodidad y la conveniencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Continuamos practicando la de la t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, as\u00ed como con el ejercicio de coordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pms-content-restriction-start\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Este-contenido-es-solo-para-suscriptores-unete-a-nosotros-y-comienza-tu-recuperacion-2-1024x585.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-945\" srcset=\"https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Este-contenido-es-solo-para-suscriptores-unete-a-nosotros-y-comienza-tu-recuperacion-2-1024x585.png 1024w, https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Este-contenido-es-solo-para-suscriptores-unete-a-nosotros-y-comienza-tu-recuperacion-2-300x171.png 300w, https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Este-contenido-es-solo-para-suscriptores-unete-a-nosotros-y-comienza-tu-recuperacion-2.png 1792w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-75\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/pricing\/\">\u00danete  a nosotros<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pms-content-restriction-end\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pms-content-restriction-start\">Debes iniciar sesi\u00f3n para poder ver este contenido.<\/div>\n\n\n\n<p>Para la semana 10 necesitamos que puede adquirir un medidor de cetonas recomendaci\u00f3n el KETO MOJO<\/p>\n\n\n\n<p>Para este pr\u00f3ximo mes el primero del a\u00f1o integraremos y cambiaremos algunos suplementos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Creatina.<\/li>\n\n\n\n<li>N-acetil ciste\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Sulforafano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n este pr\u00f3ximo mes integraremos una rutina diaria de ejercicios terap\u00e9uticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Lista de Compras.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-4b2fc484-34e0-4509-815c-7755cf8a2209\" href=\"https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/LISTA-DE-COMPRAS-SEMANA-11.pdf\">LISTA DE COMPRAS SEMANA 11<\/a><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/LISTA-DE-COMPRAS-SEMANA-11.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-4b2fc484-34e0-4509-815c-7755cf8a2209\">Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>hora<\/td><td>Lunes<\/td><td>Martes<\/td><td>Miercoles<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"3\">Salir a ver el sol, caminar en contacto directo con el suelo por unos 15 minutos <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/guia-para-integrar-el-grounding-en-el-plan-integral\/\">(gu\u00eda para incorporar el grounding)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">T\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/meditacion-y-respiracion\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Beber de agua de mar isot\u00f3nica a necesidad\/ o el suero alcalino, Tomar vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"3\">Citrato de magnesio en polvo, comenzar con una cucharita de postre en medio vaso de agua, 300mg benfotiamina<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"3\">desayuno ver el men\u00fa del d\u00eda, con el desayuno tomar vitamina D3+k2 4000UI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51\/\">Dia 51<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51-2\/\">Dia 52<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-53\/\">Dia 53<\/a><\/td><\/tr><tr><td>11<\/td><td colspan=\"3\"><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/tecnica-del-rodillo\/\">Ejercicio rodillo para la mu\u00f1eca<\/a>  y <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/ejercicio-de-coordinacion-nro-1\/\">Ejercicio de coordinaci\u00f3n Nro 1 <\/a><\/td><\/tr><tr><td>12<\/td><td colspan=\"3\">capsula de curcumina, VITAMINA C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td colspan=\"3\">Almuerzo (ver men\u00fa del d\u00eda ) COMPLEJO B100<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51\/\">Dia 51<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51-2\/\">Dia 52<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-53\/\">Dia 53<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">despu\u00e9s del almuerzo benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td colspan=\"3\"><\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td colspan=\"3\">TECNICA DE DIBUJO A CIEGAS 15 MIN  <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/28\/tecnica-del-dibujo-a-ciegas\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Ver la ca\u00edda del sol o el fuego (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td colspan=\"3\">curcumina una capsula. vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">L-treonato de magnesio una capsula, benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"3\">Empezar con los Lentes bloblokers<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td colspan=\"3\">Cena Ver men\u00fa del d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51\/\">Dia 51<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-51-2\/\">Dia 52<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-53\/\">Dia 53<\/a><\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"3\">Coenzima Q10 100mg con una infusi\u00f3n caliente de manzanilla o pasiflora.<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"3\">Preparar la habitaci\u00f3n para descansar (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"3\">Respiraciones para activar la el nervio vago (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>hora<\/td><td>Jueves<\/td><td>Viernes<\/td><td>Sabado<\/td><td>Domingo<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"4\">Salir a ver el sol, caminar en contacto directo con el suelo por unos 15 minutos <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/guia-para-integrar-el-grounding-en-el-plan-integral\/\">(gu\u00eda para incorporar el grounding)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">T\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/meditacion-y-respiracion\/\"> (ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Beber de agua de mar isot\u00f3nica a necesidad\/ o el suero alcalino, Tomar vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"4\">Citrato de magnesio en polvo, comenzar con una cucharita de postre en medio vaso de agua, 300mg benfotiamina<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"4\">desayuno ver el men\u00fa del d\u00eda, con el desayuno tomar vitamina D3+k2 4000UI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-54\/\">Dia 54<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-55\/\">Dia 55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-56\/\">Dia 56<\/a><\/td><td>Dia 57<\/td><\/tr><tr><td>11<\/td><td colspan=\"4\"><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/06\/tecnica-del-rodillo\/\">Ejercicio rodillo para la mu\u00f1eca<\/a> y <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/ejercicio-de-coordinacion-nro-1\/\">Ejercicio de coordinaci\u00f3n Nro 1 <\/a><\/td><\/tr><tr><td>12<\/td><td colspan=\"4\">capsula de curcumina, VITAMINA C 1gr<\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td colspan=\"4\">Almuerzo (ver men\u00fa del d\u00eda ) COMPLEJO B100<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-54\/\">Dia 54<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-55\/\">Dia 55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-56\/\">Dia 56<\/a><\/td><td>Dia 57<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">despu\u00e9s del almuerzo benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td colspan=\"4\"><\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td colspan=\"4\">TECNICA DE DIBUJO A CIEGAS 15 MIN <a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/28\/tecnica-del-dibujo-a-ciegas\/\">(ver las indicaciones)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Ver la ca\u00edda del sol o el fuego (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td colspan=\"4\">curcumina una capsula. vitamina C 1gr<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">L-treonato de magnesio una capsula, benfotiamina 300mg<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td colspan=\"4\">Empezar con los Lentes bloblokers<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td colspan=\"4\">Cena Ver men\u00fa del d\u00eda<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-54\/\">Dia 54<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-55\/\">Dia 55<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2026\/01\/07\/menu-dia-56\/\">Dia 56<\/a><\/td><td>Dia 57<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td colspan=\"4\">Coenzima Q10 100mg con una infusi\u00f3n caliente de manzanilla o pasiflora.<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td colspan=\"4\">Preparar la habitaci\u00f3n para descansar (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td colspan=\"4\">Respiraciones para activar la el nervio vago (<a href=\"https:\/\/parkinson380.com\/index.php\/2025\/11\/25\/guia-contra-el-insomnio\/\">gu\u00eda para mejorar el sue\u00f1o)<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Continuar con la implementaci\u00f3n del grounding en nuestro plan terap\u00e9utico. El horario que se propone en la tabla se puede cambiar seg\u00fan la comodidad y la conveniencia. Continuamos practicando la de la t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, as\u00ed como con el ejercicio de coordinaci\u00f3n. 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