Nivel 2 Intermedios.
Objetivo principal: Profundizar en la cetosis y los beneficios del ayuno, aumentar la capacidad física y desarrollar mayor resiliencia al estrés. Se introduce entrenamiento de fuerza y técnicas de respiración más estructuradas.
Nivel 1 Principiantes.
Iniciar una transición suave hacia nuevos hábitos de vida. El enfoque está en la adaptación gradual del cuerpo a la dieta, el establecimiento de rutinas de movimiento seguras y el aprendizaje de técnicas básicas de manejo del estrés y del sueño. La consistencia sobre la intensidad es la clave.
Relájate
Guía para el Manejo del Estrés Crónico: Un Enfoque Integral
AYUNA.
Guía para la Integración del Ayuno Intermitente y Profundo en el Tratamiento del Parkinson
Duerme Mas Y Mejor
Guía Terapéutica para el Manejo del Insomnio y el Mal Sueño en la Enfermedad de Parkinson
Elimina los desechos.
Manejo del Estreñimiento en Pacientes con Enfermedad deParkinson